Mi, 28.Jun.2017 - 01:28
Aile ve Saglik Kitaplari

Karatay Diyeti
Bilimsel Gerçeklerle
Kilo Vermenin ABC’si

Canan Karatay
Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC’si:
Bu kitap, klasik bir diyet kitabı değil. “Kibrit kutusu”, “iki yemek kaşığı” gibi anlamsız ölçülerle insanları strese sokmuyor. Karatay Diyeti bir yaşam biçimi. Yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını patlatıyor, doğru beslenmenin ne demek olduğunu anlatıyor.
Beslenme ile hücresel/hormonsal fonksiyon bozuklukları arasındaki yakın ilişkiye odaklanan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, kilo vermenin ABC’sini öğretiyor, hiç zorlanmadan zayıflamanın ve zayıf kalmanın sırrını açıklıyor.
Hepimiz yıllardır içinden çıkılamayan kısır döngüden, yani kilo verip geri alma korkusundan da kurtarıyor Üstelik sürprizleri var. Onun sisteminde kalori hesabı ya da diyet ürünlerin peşinden koşmak yok Et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler serbest…
Kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız; kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikayetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız bu kitap tam size göre…
(160 Sayfa / Karatay Diyeti, Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay )
ISBN: 978-605-4325-48-1
Yayın evi: Hayy Kitap
8,90 €
10,90 €
19 % daha ucuz

Weitere Informationen

Canan Karatay, sağlıklı olmak ve kilo vermek isteyenlere şunları önerdi: - Vücutta biriken yağlar, kızgın tavadaymış gibi hızlı erimez. Sabredin, kilo verme sürecinde kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. - Hedef hareket alışkanlığını, doğal yiyecekler yemeği, bol su içmeyi zorlamadan ve sıkıntı çekmeden günlük hayatlarına yerleştirmektir. En az 20 dakika ile başlayıp yavaş yavaş 40-60 dakikaya çıkararak, günde bir saati açık havada yürüyüşe ayırmanın sağlıklı yaşam için önemini anlatmaktır. - Bu diyete başladıktan sonra eğer yedikleriniz sizi acıktırmıyorsa doğru yoldasınız demektir. - Karatay diyetinde kalori hesabı yok. Düşük glisemik indeksli yiyeceklerle beslenmek önemli. Aç kalarak, düşük kalorili bir diyeti uyguladığınızda kilo verilir ancak beyinde 'vücut kıtlık içinde' algılaması oluşur ve beyin metabolizması yavaşlar. Bir miktar kilo verilir verilmez, normal yeme alışkanlıklarına geçer geçmez, beyinden 'yiyin, depolayın, vücudunuz bir sonraki kıtlık için hazır olsun' diye uyarı geliyor. İşte yemeklere saldırıp yeme duygusu böyle gelişiyor.
Bu ürünü alanlar başka neler almışlar?
 
Değerlendirme
Eklenildiği tarih: 10-03-2015
Yazar:
Prof. Dr. Canan Karatay ın kitaplarini  okumadan yorum yapanları dikkate almayın!... Bir kere Karatay, karbonhidrat yasak diye bir şey söylemiyor, temel tez kan şekerini hızlı yükselten besinlerden uzak durmak. Bunu sağlamak da glisemik indeks değeri yüksek besinlerden uzak durmaktır. Meyvenin yasaklandığı da yalan. Sadece miktara ve yediğin zamana dikkat ediyorsun. Ben deahil çevremde uygulayan pek çok insanda muazzam değişimler oldu. Tavsiyem mutlaka kitabı okuyun, kitabın tamamı bilimsel araştırmalarla desteklenmiş..